Perfeccionismo e autocontrole: o preço invisível

Quando a disciplina vira prisão, o corpo responde com rigidez, culpa e desvalorização.​

No perfil Perfeccionista Sobrecontrolada, a pessoa tenta fazer tudo certo: alimentação impecável, controle do corpo, controle da imagem, controle da vida. Mas por baixo desse esforço, muitas vezes existe uma frase interna silenciosa: “eu não mereço”, “não posso relaxar”, “preciso provar meu valor”.​

A Psicobiologia Emocional entende esse padrão como um conflito de autovalorização, onde o corpo busca valor através de esforço e perfeição. Só que a cura não vem de mais controle; vem de integrar a necessidade emocional por trás da rigidez, nutrir-se além da comida (afeto, descanso, prazer) e criar uma nova relação com o corpo.​

3 chaves de integração para começar hoje:

• Troque “eu preciso me controlar” por “eu preciso me acolher”.​

• Pratique escuta corporal sem julgamento: “o que meu corpo precisa agora?”.​

• Identifique lealdades familiares: quem, na sua família, também viveu em auto-sacrifício?​

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